Cardápio para acelerar o metabolismo

Emagreça com a dieta elaborada pela nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori.

E não se esqueça de tomar, no mínimo, quatro xícaras de chá branco por dia.

• Emagraça com chá branco

1º DIA

CAFÉ-DA-MANHÃ

. 1 xíc. de chá branco
. 2 torradas integrais
. 1 col. (sopa) de requeijão light LANCHE
.1 xíc. de chá branco
. 1 fatia de mamão

ALMOÇO

. 1 prato (sobremesa) de rúcula e alface
. 1 filé de frango grelhado médio
. 2 cols. (sopa) de arroz integral
. 1/2 concha de feijão
. 1 pires (chá) de abobrinha e cenoura cozidas

LANCHE

. 1 xíc. de chá branco
. 1 barra de cereal light sem chocolate

JANTAR

. 1 prato (sobremesa) de alface, palmito e tomate
. 1 prato (sopa) de sopa de espinafre

CEIA

. 1 xíc. de chá branco

2º DIA

CAFÉ-DA-MANHÃ

. 1 xíc. de chá branco
. 1 fatia de pão integral
. 1 fatia de queijo-de-minas

LANCHE

. 1 xíc. de chá branco
. 1 maçã

ALMOÇO

. 1 prato (sobremesa) de rúcula e milho cozido
. 1 pires (chá) de espaguete integral ao sugo
. 1 bife grelhado pequeno

LANCHE

. 1 xíc. de chá branco
. 1 fatia de abacaxi

JANTAR

. 1 prato (sobremesa) de salada de alface, cenoura ralada crua e vagem
. 1 filé de frango grelhado

CEIA

. 1 xíc. de chá branco

3º DIA

CAFÉ-DA-MANHÃ

. 1 xíc. de chá branco
. 1 ovo mexido
. 1 fatia de peito de peru

LANCHE

. 1 xíc. de chá branco
. 1 punhado de castanhas

ALMOÇO

. 1 prato (sobremesa) de salada de acelga e beterraba
. 2 cols. (sopa) de arroz integral
. 1 concha pequena de lentilha
. 1 filé de peixe grelhado
. 2 cols. (sopa) de couve refogada

LANCHE

. 1 xíc. de chá branco
. 2 biscoitos cream-craker

JANTAR

. 1 fatia de pão integral
. 1 prato (sopa) de sopa de ervilha

CEIA

. 1 xíc. de chá branco

4º DIA

CAFÉ-DA-MANHÃ

. 1 xíc. de chá branco
. 1 pote de iogurte desnatado
. 1 col. (sobremesa) de uva passa

LANCHE

. 1 xíc. de chá branco
. 1 torrada integral com geléia

ALMOÇO

. 1 prato (sobremesa) de salada mista (rúcula, broto de feijão e milho cozido)
. 1 batata assada com cubos de tomate
. 1 col. (sopa) de atum

LANCHE

. 1 xíc. de chá branco
. 1 pêra

JANTAR

. 1 prato (sobremesa) de salada de alface, pepino e rabanete
. 1 ovo cozido
. 1 fatia de pão integral

CEIA

. 1 xíc. de chá branco

5º DIA

CAFÉ-DA-MANHÃ

. 1 xíc. de chá branco
. 2 torradas integrais
. 2 fatias de peito de peru

LANCHE

. 1 xíc. de chá branco
. 3 biscoitos de polvilho

ALMOÇO

. 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, tomate e alface
. 2 cols. (sopa) de arroz integral
. 2 cols. (sopa) de frango refogado com molho de tomate e vagem
. 1 pires de abobrinha e vagem cozidos

LANCHE
. 1 xíc. de chá branco
. 1 barra de cereais light

JANTAR

. 1 prato (sobremesa) de salada de escarola, cenoura ralada crua e tomate
. 1 prato (sopa) de sopa de abobrinha

CEIA

. 1 xíc. de chá branco

Autor: Bruna Menegueço
Data publicação: 12:43:00 08/07/2008

Emagreça com chá branco

Emagreça com chá branco

Perca até 3 kg por semana tomando quatro xícaras do chá que queima as gordurinhas do seu organismo Foi-se o tempo em que chá era coisa de vovó. Nos últimos anos, ele virou bebida de mulheres modernas, preocupadas com a saúde e a forma. Prova disso é o sucesso do chá verde. Está mais do que comprovado que uma xícara de chá dá uma bela força para enxugar medidas, além de trazer outros benefícios.

O que você não sabe é que existe um irmão do chá verde que acelera ainda mais o emagrecimento e, de quebra, não tem aquele gostinho tão amargo.

Ficou interessada?

Então anote aí o nome dessa maravilha: chá branco.

“Esse chá é ainda pouco conhecido no Brasil. Ele atua no organismo da mesma maneira que seu irmão verde: desincha, acelera o metabolismo e, conseqüentemente, queima o estoque de gordura. Além disso, protege o coração e combate o envelhecimento”, comenta a nutricionista Roberta Stella, de São Paulo. A grande vantagem é que o chá branco faz tudo isso de forma mais intensa e sem o amargor típico das outras infusões de ervas.

Dessa vez, você não tem desculpa para escapar da dieta. Conheça mais sobre essa novidade e perca 3 quilos ainda nesta semana.


Por que o chá é poderoso?

A nutricionista Wanessa Santos, da consultoria de saúde Sprim, ressalta os benefícios que o chá branco traz à saúde

1. Fortalece o sistema imunológico: Ele torna seu corpo resistente a doenças.

2. Combate o envelhecimento: O chá tem substâncias que ajudam a neutralizar os radicais livres.

3. Diminui o colesterol ruim: A bebida previne você de problemas cardiovasculares, graças aos flavonóides.

4. Protege contra o câncer de pele: As catequinas presentes no chá inibem mutações genéticas que causam o câncer.

5. Tem ação diurética: Tira o inchaço, especialmente no período pré-menstrual.

6. Age como antigripal: E tem efeito antiinflamatório.

7. Evita as cáries.

O modo certo de preparar

1. Ferva um litro de água e apague o fogo. Acrescente uma colher (sopa) da erva (a granel, em pó ou saquinho). Abafe por 10 minutos e coe.

2. Beba quente ou frio até 24 horas após o preparo. Depois disso, os princípios ativos do chá perdem a eficácia.

3. É melhor não adoçar. Se preferir, use uma colher (chá) de mel ou açúcar mascavo, mas cuidado com as calorias.

4. Canela em pau, cravo-da-índia e rodelas de laranja ou limão dão um sabor especial. Coloque-os depois que o chá estiver pronto.

A melhor hora para tomar

O ideal é tomar, no mínimo, quatro xícaras ao longo do dia. E evite o chá durante as refeições. Os antioxidantes da bebida competem com os nutrientes dos alimentos, o que reduz o valor terapêutico do chá. A absorção de ferro pelo organismo também fica comprometida. Lembre-se: alguns componentes do chá podem espantar o sono. Portanto, se você sofre de insônia, beba a última xícara até as 18h.

Autor: Bruna Menegueço (REVISTA ANA MARIA)
Data publicação: 12:13:00 08/07/2008

Sendo Sincera

EU ainda não comecei minha dieta... Como esta sendo difícil pra mim.
Comi pão, tomei refrigerante, ai ai, tudo q não pode.

Mas amanhã será o grande DIA...
DIA 20 , é até um nº bonito , hehehehe

Sabe, sempre q alguém fica sabendo que vou entrar em dieta, não consigo nem começar.

Bom , nem meu marido ficará sabendo desta vez.

VAMOS VER O RESULTADO !!!

FORÇA ELAINE, CORAGEM, BASTA FECHAR A BOCA E NUNCA DESISTIR DE VOCÊ MESMA.

EU ME AMO E DEVO ISSO A MIM. ANTES DE TUDO, TEREI MAIS SAÚDE, DISPOSIÇÃO E ALEGRIA.

Recomeçar

Acabei de ver esse texto no blog da Lu Francesa (http://www.lufrancesa.com/blog/) . Ela me motiva e me faz acreditar que é possível emagrecer, basta querer !!!!

Recomeçar

Não importa onde você parou… em que momento da vida você cansou…o que importa é que sempre é possível e necessário “recomeçar”.Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…é renovar as esperanças na vida e, o mais importante, acreditar em você de novo.Sofreu muito neste período? Foi aprendizado…Chorou muito? Foi limpeza da alma…Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia…Sentiu-se só por diversas vezes? É porque fechaste a porta até para os anjos…Acreditou que tudo estava perdido? Era o início de tua melhora…Onde você quer chegar? Ir alto? Sonhe alto… queira o melhor do melhor…Se pensamos pequeno… coisas pequenas teremos…Mas se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor… o melhor vai se instalar em nossa vida.Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura

CARLOS DRUMMOND DE ANDRADE

TO DEPRE

Hoje fiquei bem deprimida... , comecei a chorar por nada. Queria tanto emagrecer que comecei a ficar pra baixo ... Deveria ter ido hoje ao ortomelecular, mas não pude, acho q foi isso que me entristeceu.

Vou superar Bola pra Frente.

Força, Coragem ... Não vou desistir Jamais ...

Meu Objetivo

Rumo aos 58Kg